美國《科學(xué)進(jìn)展》雜志６日發(fā)表的一篇研究報(bào)告中，研究人員基于一款智能手機(jī)應(yīng)用程序（APP）所記錄的數(shù)據(jù)，分析影響人們睡眠時(shí)間的因素。

研究結(jié)果顯示，除年齡和性別等生理因素外，所處國家和地區(qū)的社會(huì)文化形態(tài)對(duì)個(gè)人的睡眠模式有重要影響。研究人員稱，這一研究結(jié)果有助于解決“全球睡眠危機(jī)”。

【社會(huì)壓力大？】

這款名為Entrain的智能手機(jī)APP由美國密歇根大學(xué)研究人員開發(fā)，使用者需輸入年齡、性別、國家或地區(qū)、時(shí)區(qū)、作息時(shí)間和可以得到的光照條件等基本信息。

這款APP的研發(fā)目的是為了幫助人們克服時(shí)差的困擾，通過輸入這些信息，軟件便會(huì)制定一份作息時(shí)間表，幫助用戶有效地調(diào)整生物鐘。

２０１４年，約８０７０人下載并定期使用這款手機(jī)應(yīng)用程序，２０１５年，使用人數(shù)增加到約１萬人。

出于統(tǒng)計(jì)等因素的考慮，研究人員將可使用范圍限制在２０個(gè)國家和地區(qū)。

通過分析用戶上傳信息，研究人員得出結(jié)論，一個(gè)人的睡眠時(shí)間受到社會(huì)文化因素的影響。

例如，日本人往往早起晚睡，美國人通常過著退休式的生活，習(xí)慣早起早睡。新加坡和西班牙則是最晚入睡的兩個(gè)國家。

從睡眠時(shí)間來看，使用這款APP的荷蘭人平均每日擁有長達(dá)８小時(shí)１２分鐘的睡眠，比日本和新加坡用戶平均多出近１小時(shí)的睡眠時(shí)間。

除此之外，睡眠時(shí)間還受到年齡和性別等因素的影響。例如，年輕人的睡眠時(shí)間要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過老年人，女性每晚的睡眠時(shí)間通常要比男性多出約３０分鐘，中年男性的平均睡眠時(shí)間最短，遠(yuǎn)少于推薦的７至８小時(shí)睡眠。

【“全球睡眠危機(jī)”】

研究結(jié)果表明，睡眠不足主要由就寢時(shí)間決定，一個(gè)國家和地區(qū)的人熬夜至越晚，他們的平均睡眠時(shí)間則越短。而對(duì)于輪班工作者而言，睡眠規(guī)律不斷受到擾亂會(huì)造成一系列健康問題。

“我們發(fā)現(xiàn)，社會(huì)壓力（等因素）造成人們推遲就寢時(shí)間，從而減少整個(gè)睡眠時(shí)間，”研究說，“睡眠質(zhì)量差則會(huì)直接導(dǎo)致健康威脅?！?/p>

“社會(huì)因素致使我們熬夜至很晚，我們的生物鐘又試圖讓我們?cè)缙?，結(jié)果導(dǎo)致睡眠大打折扣，”參與這項(xiàng)研究的丹尼爾·福杰教授說，“這就是我們所認(rèn)為的‘全球睡眠危機(jī)’?！?/p>

通過制定作息時(shí)間表、推薦最佳就寢時(shí)間和警告睡眠危機(jī)等形式，研究人員希望這款手機(jī)APP能夠幫助人們解決實(shí)際睡眠問題。

“我覺得這很有意思，這些研究利用APP數(shù)據(jù)，從世界各地（收集信息，找到睡眠因素）的相關(guān)性，這是實(shí)驗(yàn)室無法做到的，”劍橋大學(xué)研究人員阿基萊什·雷迪說，“盡管我們的生物鐘指導(dǎo)我們做某些事情，但受社會(huì)環(huán)境影響，我們無法做到?！?/p>